Tirada Larga (32 kms)

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Ayer en el Plan de entrenamiento para Barcelona 2009, ponía "Tirada Larga", tan larga que nunca antes había corrido tanto tiempo y tantos kms. Quedé con los Go's a las 8 de la mañana en el parking de la Mar Bella de Barcelona. El plan era rodar 8 kms aprox. y empalmar con la salida de la Mitja Marató de Barcelona, donde me esperaba mi hermano David para hacer juntos estos 21,097 kms, la primera Media para él.

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Todo perfecto, llegué a sólo 2 o 3 minutos para el inicio de la carrera y encontré a mi hermano, entre 4500 corredores, en el punto que habíamos quedado. Habiamos decidido ir a 5' el km, y los kms fueron cayendo muy rápido, íbamos cómodos. Sin darnos cuenta pasamos por el km.11, dónde nos cruzamos con el ganador de la prueba, el keniata Alex Kirui (1h02'25''). Víctor Gonzalo quedó 5º (Primer Español) con un tiempo de 1h08'48'' y buenisimas sensaciones (muchas felicidades, te lo mereces!)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Fueron pasando los kms y seguiamos a ritmos de 5 el km. El último 5.000 se hizo un poco más pesado para mi hermano, un inoportuno pinchazo en la espalda le iba visitando cada 700 ó 800 metros. En esos kms bajamos un poco el ritmo (5'10 -5'15) pero teniamos margen para asegurar el tiempo que él se habia marcado como objetivo (1h45'). Finalmente, entramos en el mejor momento que uno vive cuando debuta en una distancia, la recta de meta con el Arc de Triomf de frente, aceleramos el ritmo y entramos abrazados (en breve tendré la foto), y con una sonrisa de oreja a oreja en un tiempo de 1h45'35''. Objetivo super cumplido! Felicitats David!!!!

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En meta bebí agua, una bebida isotónica, comí un plátano, me encontré y saludé a Jordi "Bufal Voraz", y tras unos metros charlando con mi hermano sobre las sensaciones de la carrera, inicié la tercera fase del entreno: Vuelta al parking de la Mar Bella corriendo a buen ritmo durante los 3,5 kms de distancia que había entre la meta y mi coche.

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Tiempo Total: 2h43'07''

Kms. Totales: 32,34 kms

Ritmo: 5'03''/km

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Mitja Marató Granollers

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Ayer participé, por primera vez, en la Mitja Marató de Granollers. Ya tenia ganas de correr esta prestigiosa Media. En esta edición tuve la suerte de ver correr a Samuel Wanjiru, recordman Mundial de los 21,097 y medalla de oro en los últimos JJOO en Maratón. Impresiona ver como vuela por el asfalto. Nos cruzamos en mi km.7 que era su km.14 aprox.
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Esta Media forma parte de la preparación para la Marató de Barcelona (1 de Marzo) que estoy preparando con Víctor Go! y la verdad es que empiezo a ver los frutos de estas duras semanas de entreno por terrenos duros, cuestas, viento, montaña, nieve (La Cerdanya), lluvia, etc... que me han dado gasolina para encarar esta Media cargado de optimismo y sin presión ni nervios. En la linia de salida, con Joan Josep y Sergio, estaba feliz y contento de estar allí y tenia unas ganas locas de empezar a correr. Para nada queria especular con el crono, queria salir a muerte.
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En los primeros kms pude conocer a Rafa y correr unos kms juntos. La primera parte del recorrido es bastante ascendente hasta llegar a los 10kms, dónde ya empieza a ser más llano. Paso por el 10.000 en un tiempo de 47'04'', acompañado por mi compañero de fatigas Joan Josep. Me siento perfectamente, empiezo a pasar a corredores con facilidad y a partir de allí empiezo a tirar todo lo que puedo sin guardarme nada, sin ninguna presión. Si he de petar pues que así sea, no tengo que rendir cuentas a nadie y esto no me da de comer. Si me encuentro bien tiro, sino aflojo. Asi de sencillo. Tenia en la cabeza una cosa muy clara: He venido a pasármelo bien... y me lo estaba pasando genial.

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La segunda parte del recorrido era propicia para bajar tiempos con facilidad y fueron pasando los kms muy rápidamente. Los últimos 11,097 kms lo pasé en 47'34'' (4'17'' km). Los metros finales fueron enormes, la calle llena de gente animando, niños chocando la mano de los corredores y con la meta en el horizonte pensé mi mujer (Laura) y mi hija (Judit), que esta vez se quedaron en casa y en mi hermano David (Road to Berlin!!!) que en poco tiempo estará disfrutando conmigo de estas carreras. También tuve un momento para agradecer (mentalmente) a Víctor Gonzalo todo lo que estamos viviendo en esta preparación para Barcelona.
---------------------------------------------------------------------------------Tiempo final: 1h34'38''
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