1/12/08

Jean Bouin 2.008 + Entrenos Noviembre


Ayer domingo participé en esta clásica del calendario popular. 5.000 personas en la linia de salida para celebrar el 85º cumpleaños de la carrera. La salida era a las 9 de la mañana, tocó madrugar. A las 7h30 quedaba con Joan Josep en Vilanova y a las 8 en punto llegamos a Barcelona donde nos esperaba mi hermano David con los dorsales. Calentamos un poco por la zona de la cursa y saludamos a Fran, que también participaba. En esta ocasión mi mujer (Laura) y mi hija (Judit), no pudieron acompañarme.
El objetivo para esta cursa era hacer de liebre a mi hermano David. Objetivo: Sub50'
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Desde el principio tuve claro que lo conseguiriamos, él tenia buena cara y la temperatura era ideal para correr. Pactamos salir entre 4'45 y 4'50. Los tiempos de paso fueron: 4'48, 4'44, 4'54, 4'48, 4'42 (km.5 23'56''), 4'46, 4'50, 4'58, 5'04 (c/ Lleida), 4'50. Paramos el crono en un tiempo de 48'23''
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Objetivo conseguido! Satisfacción Total!!!
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Joan Josep voló para conseguir una marca de 43'54'' Moltes felicitats!!!
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Próximo objetivo: Sub 1h40' en Mitja Marató de Vilanova i la Geltrú.
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Entrenamiento Noviembre
Dias: 17
Kms: 160,52
Tiempo: 13h08'
Kcal.: 12.510
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Total 2.008
Dias: 154
Kms: 1.483,37
Tiempo: 126h57'
Kcal.: 113.908
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Total Acumulado (desde Agosto 07')
Dias: 230
Kms: 2.173,31
Tiempo: 189h58'
Kcal.: 165.522
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8 comentarios:

Joan Josep dijo...

Pués dentro de 2 semanas al que le tocará exprimirte va a ser a ti, ya que lo de ayer fué un paseo. Ahora toca trabajar bien la velocidad para que puedas volar tambien a por el sub 1:40.

Un saludo.

Fran dijo...

Albert, felicita a tu hermano por alcanzar su objetivo. Y a tí te deseo que lo logres en la Mitja de Vilanova. Un abrazo y hasta entonces...

Paco Montoro dijo...

Enhorabuena Albert por ser sub 50´, seguro que harás esa marca en la media...ánimos y saludos

Albert Gràcia dijo...

Gracias Paco, pero sub50' ya hace mucho tiempo que lo soy eh?? jejeje. Ayudé a mi hermano a bajar de 50'. Un saludo grande y bienvenido al mundo virtual (por tus problemas con la conexion...)

CarLitros dijo...

Enhorabuena por esa carrera. La verdad es que siempre se tienen buenas sensaciones cuando acompañas a personas queridas y les ayudas a cumplir objetivos.
Además por lo que leo por ahí esta carrera es una gran fiesta del atletismo popular.
Saludos

German Alonso dijo...

¡Claro que sí!. Cuando uno se propone algo... Felicidades a tu hermano y ánimo para esa mitja.

Abrazos, Germán.

Rafa dijo...

-buena carrera. El 1h40 lo tienes en el bolsillo. Yo tendría que estar este domingo corriendo en Vilanova, pero corrí Mataró y me pareció muy fuerte dos medias en dos semanas. Mucha suerte. Ah! la maratón es otra cosa, pero con el rodaje que tienes parece asequible. Suerte.

David dijo...

Usain, ànimsssssssssssss