10/11/09

Volver a empezar...

Estoy decidido a volver a las andadas, lesiones y falta de motivación me han tenido muy apartado del running y de toda la gente que lo practica.

Barcelona 2009 pasó factura a mi motivación y a mis isquios.

Objetivos? Ninguno de renombre, todo lo contrario. Sólo quiero recuperar la ilusión de correr y disfrutarlo.


Para hacer borrón y cuenta nueva he cambiado de pneumáticos. Estos serán los compañeros de esta nueva aventura.
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Se llaman Saucony Triumph 6.
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9/3/09

Marató Barcelona 2.009

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Sóc Maratonià! 4h02'06''

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A las 7 de la mañana salí de casa dirección a Barcelona para correr mi primer Maratón. Con Laura, mi mujer, Judit y mi hermano David habíamos quedado en el km.28 para que me dieran esa dosis de emoción y fuerza que sólo la familia puede darte. Son fundamentales.
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A las 8 de la mañana habíamos quedado todo el grupo de Víctor Go! para desearnos suerte y hacernos la habitual foto. Algunos con una gran experiencia y otros, como yo, totalmente novatos, pero todos con muchos nervios.
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Nos dirigimos al cajón correspondiente y después de escuchar "Barcelona" de Montserrat Caballé y Fredy Mercury se oyó el pistoletazo de salida.

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Mi idea era ir a 5'15 - 5'20 el km durante toda la Maratón. Los primeros kms fui sólo, al ritmo planeado. En el km. 3 me alcanzó Pere (VGO!), en el km. 4 ó 5 me alcanzaron Joan Josep y Carles Aguilar de AtletesVNG.org, sólo pude ir con ellos unos 1.500 metros, iban fuertes y yo no quería tomar riesgos. Un poco más tarde encontré a la persona que sería mi pareja de baile, Jaume de VGO! y decidimos compartir esta aventura.
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Pasamos por el km.10 en un tiempo de 52'20'' (5'14'' km), íbamos tal y cómo era de esperar, frescos y con unas sensaciones muy positivas. En cada avituallamiento cogía agua y me obligaba a beber aunque no tuviera sed. Los kms iban cayendo muy rápidamente, el ritmo era bueno. De tanto en tanto hablaba con Jaume, pero los dos teníamos la cabeza en las pulsaciones, el ritmo, en coger agua, en no acelerar el ritmo, etc.
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Sin darme cuenta ya había recorrido la Meridiana en ambas direcciones y pasaba por los 21,097 en un tiempo de 1h51'49'' (5'18'' km). Tal y como muchos dicen, sólo quedaban 2 carreras de 10 kms para lograr el objetivo.
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El km.28 estaba muy cerca, ahí me esperaba Laura y Judit. También mi hermano David, que estaba vestido de corto para ayudarme a completar el Maratón. A diferencia de una carrera de 10 kms que vas como un tiro, en esta ocasión pude parar para darle un beso a mi mujer y ella pudo correr unos metros a mi lado. Es muy gratificante tener el apoyo de los tuyos, y Laura SIEMPRE ha estado ahí. Es muy emocionante encontrarte con tu familia, es una inyección de energía impresionante. Mi hermano se puso a mi lado y nos comentó cosas que había visto desde la barrera, a Jaume y a mi nos vino muy bien su frescura y ayuda en los avituallamientos.
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Traté de llegar bastante fresco al km.30, mostrando el merecido respeto al Hombre del Mazo o al temido "Muro". Cardiovascular y psicológicamente estaba muy bien. En este punto le comenté a mi hermano que el isquio de mi pierna izquierda estaba un poco más rígido de lo normal, pero en pocos kms. desapareció esa sensación. Ya íbamos restando los kms, quedaban muchos menos por hacer, en comparación con los que ya estaban hechos. El globo de las 3h45' nos adelantó por el km.32 o 33. Pasé por el km.35 en un tiempo de 3h07:22 (5'21'' km).
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Cuando nos estábamos acercando al Arc de Triomf, vivimos muy de cerca la desgraciada noticia de la muerte de un corredor irlandés, llamado Colin Dunne, de 27 años de edad, que sufrió un accidente cardiovascular. Mis mas sinceros respetos hacia él y sus familiares.

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Pasado Arc de Triomf, sobre el km.36, empezó mi verdadero Maratón. Un auténtico calvario. Una rampa en el isquio de la pierna izquierda me obligó a parar, el dolor era tremendo. Un hombre del público me puso Reflex y en unos minutos retomé la marcha junto a mi hermano que me decia que no apretara más de la cuenta, aguanté un km y medio aproximadamente, hasta que de nuevo sentí una rampa tremenda en el isquio de la pierna derecha. Estaba claro que mi cuerpo empezaba a no asimilar tanto esfuerzo y las rampas iban y venían en poco periodo de tiempo, la Marató empezaba a ponerse cuesta arriba.


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El momento más duro de todos llegó en la calle Ferran, ahí tuve dos rampas, una en cada pierna, y apenas podía mantenerme en pie debido a estas malditas rampas, sentía una gran impotencia, porque me encontraba muy bien hasta ese momento, no sentía fatiga ni cansancio mental, todo lo contrario, yo quería correr pero mis piernas se engarrotaban de mala manera. Mi hermano me daba ánimos constantemente y sin él hubiera sido imposible acabar. Decidí andar unos metros, que luego serian kms porque tenia miedo de volver a sentir esos calambres. A partir del 38 ó 39 volví a correr al trote, a más de 6' el km y con la mente puesta en mis isquios. En ese momento me pasó el globo de las 4h, pero a mi ya me daba igual no bajar de esas 4h, simplemente quería terminarlo corriendo y quedaba muy poquito. Al final de Calle Sepúlveda, con la Plaza España de fondo, le dije a mi hermano que se fuera corriendo a la recta de meta para avisar a mi mujer que ya estaba llegando, David me felicitó y me dijo que ya lo tenía, que ya era maratoniano. Unos metros antes de Plaza España pude ver a los tíos de mi mujer animándome y muy mala cara debía tener porque les noté la cara un poco preocupada al verme. A poca distancia de ellos llegué a la Av. María Cristina, la recta de meta que tantas ganas tenia de ver, flanqueada por la dos Torres Venecianas de la Plaza España, y con toda la emoción del momento y toda la rabia que sentía por lo vivido en estos últimos 6 kms, busqué a mi mujer entre el público para enviarle un beso y decirle bien fuerte: Te quiero!!! Verla fue el verdadero premio a todo mi esfuerzo.
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Los últimos 200 metros fueron la recompensa a tanto trabajo y esfuerzo realizado durante la carrera y las semanas de preparación, que sólo sabe la dureza de ella las personas que han corrido un Maratón. En estos metros finales alzo los brazos e intento no derrumbarme en mis sentimientos. No lo conseguí.

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Este Maraton ha sido posible gracias a tres personas: mi mujer Laura, por su total apoyo, por creer en mi y por ser la persona más importante de mi vida junto con mi pequeña Judit. Sin ellas, no existo. Mi hermano David, por su predisposición a ayudar y porque sin su apoyo mi Maraton hubiera terminado en el km.38 y Víctor Gonzalo por sus consejos, sabiduría y humanismo.
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9/2/09

Tirada Larga (32 kms)

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Ayer en el Plan de entrenamiento para Barcelona 2009, ponía "Tirada Larga", tan larga que nunca antes había corrido tanto tiempo y tantos kms. Quedé con los Go's a las 8 de la mañana en el parking de la Mar Bella de Barcelona. El plan era rodar 8 kms aprox. y empalmar con la salida de la Mitja Marató de Barcelona, donde me esperaba mi hermano David para hacer juntos estos 21,097 kms, la primera Media para él.
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Todo perfecto, llegué a sólo 2 o 3 minutos para el inicio de la carrera y encontré a mi hermano, entre 4500 corredores, en el punto que habíamos quedado. Habiamos decidido ir a 5' el km, y los kms fueron cayendo muy rápido, íbamos cómodos. Sin darnos cuenta pasamos por el km.11, dónde nos cruzamos con el ganador de la prueba, el keniata Alex Kirui (1h02'25''). Víctor Gonzalo quedó 5º (Primer Español) con un tiempo de 1h08'48'' y buenisimas sensaciones (muchas felicidades, te lo mereces!)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Fueron pasando los kms y seguiamos a ritmos de 5 el km. El último 5.000 se hizo un poco más pesado para mi hermano, un inoportuno pinchazo en la espalda le iba visitando cada 700 ó 800 metros. En esos kms bajamos un poco el ritmo (5'10 -5'15) pero teniamos margen para asegurar el tiempo que él se habia marcado como objetivo (1h45'). Finalmente, entramos en el mejor momento que uno vive cuando debuta en una distancia, la recta de meta con el Arc de Triomf de frente, aceleramos el ritmo y entramos abrazados (en breve tendré la foto), y con una sonrisa de oreja a oreja en un tiempo de 1h45'35''. Objetivo super cumplido! Felicitats David!!!!
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En meta bebí agua, una bebida isotónica, comí un plátano, me encontré y saludé a Jordi "Bufal Voraz", y tras unos metros charlando con mi hermano sobre las sensaciones de la carrera, inicié la tercera fase del entreno: Vuelta al parking de la Mar Bella corriendo a buen ritmo durante los 3,5 kms de distancia que había entre la meta y mi coche.
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Tiempo Total: 2h43'07''
Kms. Totales: 32,34 kms
Ritmo: 5'03''/km
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2/2/09

Mitja Marató Granollers

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Ayer participé, por primera vez, en la Mitja Marató de Granollers. Ya tenia ganas de correr esta prestigiosa Media. En esta edición tuve la suerte de ver correr a Samuel Wanjiru, recordman Mundial de los 21,097 y medalla de oro en los últimos JJOO en Maratón. Impresiona ver como vuela por el asfalto. Nos cruzamos en mi km.7 que era su km.14 aprox.
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Esta Media forma parte de la preparación para la Marató de Barcelona (1 de Marzo) que estoy preparando con Víctor Go! y la verdad es que empiezo a ver los frutos de estas duras semanas de entreno por terrenos duros, cuestas, viento, montaña, nieve (La Cerdanya), lluvia, etc... que me han dado gasolina para encarar esta Media cargado de optimismo y sin presión ni nervios. En la linia de salida, con Joan Josep y Sergio, estaba feliz y contento de estar allí y tenia unas ganas locas de empezar a correr. Para nada queria especular con el crono, queria salir a muerte.
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En los primeros kms pude conocer a Rafa y correr unos kms juntos. La primera parte del recorrido es bastante ascendente hasta llegar a los 10kms, dónde ya empieza a ser más llano. Paso por el 10.000 en un tiempo de 47'04'', acompañado por mi compañero de fatigas Joan Josep. Me siento perfectamente, empiezo a pasar a corredores con facilidad y a partir de allí empiezo a tirar todo lo que puedo sin guardarme nada, sin ninguna presión. Si he de petar pues que así sea, no tengo que rendir cuentas a nadie y esto no me da de comer. Si me encuentro bien tiro, sino aflojo. Asi de sencillo. Tenia en la cabeza una cosa muy clara: He venido a pasármelo bien... y me lo estaba pasando genial.

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La segunda parte del recorrido era propicia para bajar tiempos con facilidad y fueron pasando los kms muy rápidamente. Los últimos 11,097 kms lo pasé en 47'34'' (4'17'' km). Los metros finales fueron enormes, la calle llena de gente animando, niños chocando la mano de los corredores y con la meta en el horizonte pensé mi mujer (Laura) y mi hija (Judit), que esta vez se quedaron en casa y en mi hermano David (Road to Berlin!!!) que en poco tiempo estará disfrutando conmigo de estas carreras. También tuve un momento para agradecer (mentalmente) a Víctor Gonzalo todo lo que estamos viviendo en esta preparación para Barcelona.
---------------------------------------------------------------------------------Tiempo final: 1h34'38''
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25/1/09

Cursa de Sant Antoni


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Este domingo he participado en la Cursa de Sant Antoni (10kms) acompañado de mi mujer Laura y mi hija Judit.
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La carrera estaba programada dentro del Plan de Barcelona '09 como preparación, un dia después de un entreno en Argentona con varios Go's por caminos rompepiernas de 26 kms aprox. y ráfagas de viento muy bestias.

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El objetivo de esta carrera era salir a darlo todo, pero sin darle mucha importancia al reloj y a las pulsaciones. Los primeros kms me he encontrado mejor de lo esperado, durante el recorrido he tenido la oportunidad de saludar a varios compañeros del Reto Víctor Go!. El circuito de esta cursa es un poco aburrido y repetitivo, se trata de una vuelta de 3kms y otra de 7kms. pasando por la Avenida Paralelo (2 veces) y Gran Via (2 veces), pero a nivel organizativo un 10.
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En la última recta estaba, para no perder la costumbre, mi fotógrafa particular para hacer la foto de entrada a meta. Tiempo final: 43'12''
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Sensaciones bastante buenas, cansado por la acumulación de este fin de semana (36 kms), contento de haber participado y de encontrame ya en la 4ª semana de preparación del Reto Marató Barcelona 2009 con Víctor (gran carrera la suya, quedando 4º con un tiempo de 32'03).
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Muy contento por el resultado de mi hermano David, 46'10'' (MP). Moltes felicitats!! En quatre dies estarem en els mateixos ritmes. Road to Berlin!!!! -------------------------------------------------------------------------------------------------
Próxima estación: 1 de Febrero, Mitja Marató de Granollers. La Mitja!
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Germans Gràcia

Yo

Judit

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